Rutina de cardio para quemar grasa en 30 minutos

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No gracias, no quiero recibir esta información. Szomolanyi estaba de siete meses cuando se puso de parto. Pero es importante centrarse en perder grasa y no la preciada masa muscular.

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Dobla tus codos y baja hasta que tu pecho toque casi el suelo.

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Una pausa, y repite el movimiento. Con las mancuernas cogidas a la altura de tus hombros, baja a posición de sentadilla y sube al tiempo que subes las pesas por encima de tu cabeza.

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Con las dos mancuernas, piernas al ancho de hombros, baja el tronco hasta tocar con las pesas la punta de tus pies. Sube explosivamente y baja lento.

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Sostener cada postura 1 minuto, descansar 30 entre cada una de ellas. Al completar las 6 posturas parar para beber y prepararse para repetir una segunda vez realizando de trabajo y 30 de descanso.

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